CrossFit is een fitnessprogramma dat is ontwikkeld door coach Greg Glassman en is ontworpen om de algemene gezondheid en atletische prestaties van iedereen op elk niveau te verbeteren.
Het is een ideaal trainingsregime voor iedereen die fitter en sterker wil worden. CrossFit-trainingsmethodologie omvat gewichtheffen, gymnastiekvaardigheden, metabolische conditionering en krachttraining. We gebruiken functionele bewegingen die de kern versterken.
Onze gym is uitgerust met kettlebells, medicine balls, barbells, springtouwen en pull-up bars. We gaan terug naar de basis en werken met functionele bewegingen. De oefeningen die we doen zijn dezelfde bewegingen die u in uw dagelijkse leven gebruikt. Met andere woorden, bewegingen waar je als mens iets aan hebt.
Door een constant gevarieerd programma aan te bieden, hoef je je nooit te vervelen in onze lessen. We bieden elke dag een andere workout aan, waarbij we variëren in oefeningen, herhalingen, gewichten en duur. Dit maakt ons trainingsprogramma niet alleen super leuk maar ook uitdagend.
We gebruiken trainingen met functionele bewegingen, constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit, om de resultaten te bereiken die u zoekt. Intensiteit is een snelkoppeling naar resultaten en elke training kan worden aangepast aan uw fitnessniveau. Jong of oud, iedereen werkt aan hetzelfde doel, sterker en fitter worden.
Met ons programma werk je aan het verbeteren van de tien fysieke eigenschappen van fitness: cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid. Hiermee bereiden we je voor op elke fysieke uitdaging in het leven.
Fitness van wereldklasse in 100 woorden:
“Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Oefen en train grote liften: Deadlift, clean, squat, presses, C&J en snatch. Beheers op dezelfde manier de basisprincipes van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits en hold’s. Hard en snel fietsen, rennen, zwemmen, roeien enz. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel combinaties en patronen als de creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd trainingen kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe sporten.” – Greg Glassman
End of an Era ✨
After almost 16 incredible years, we say goodbye to the founder of CrossFit Twente, the man who started it all as one of the pioneers of CrossFit in the Netherlands. As the second CrossFit box in the country, he built not just a gym, but a community that has impacted countless lives. It’s truly the end of an era.
Jan, we are thankful for the place and spirit you created. ❤️
We will miss you, and yes, even the always generous rowing tips, inchworms in every class, vacuuming during events, and your ‘friendly’ messages on the whiteboard. 😅
Join us to celebrate his legacy on Sunday, June 29, 12.00-15.00 at his farewell drink — everyone is welcome, members and non-members alike! 🥂
Want to join one last class with him at 10:00 or 11:00 AM?
Not a member but want to join? Send us a DM! 💪
Let’s give him the send-off he deserves 🙏🏽
De Week van de Mentale Gezondheid
Afgelopen jaar hebben wij afscheid moeten nemen van een dierbaar lid van onze community. Het heeft ons diep geraakt en sindsdien staan wij – niet alleen deze week, maar eigenlijk elke dag – stil bij het belang van mentale gezondheid.
We weten nu uit pijnlijke ervaring wat de gevolgen kunnen zijn als iemand het mentaal zwaar heeft en geen uitweg meer ziet. Dat mag nooit als een eenzaam gevecht voelen. Bij ons sta je er niet alleen voor.
Onze gym is meer dan alleen een plek om fysiek sterker te worden – het is ook een plek voor steun, verbinding en herstel. Een veilige omgeving waar je mag zijn wie je bent, met alles wat je met je meedraagt. Onze deuren staan altijd open.
Om bij te dragen aan bewustwording én actie, organiseren wij op 21 en 22 juni de 24 Hour AMRAP Challenge. Hiermee willen we geld inzamelen voor Stichting 113 Zelfmoordpreventie – zodat hulp en hoop bereikbaar blijven voor iedereen die het nodig heeft.
Check de link in bio om te doneren.
Samen zijn we sterker. 💛
—-
Mental Health Awareness Week
Last year, we had to say goodbye to a beloved member of our community. It left a deep mark on us, and since then, mental health has been something we reflect on — not just this week, but every single day.
We’ve seen firsthand the painful consequences when someone struggles mentally and feels there’s no way out. No one should ever feel alone in that battle. And here, you’re not.
Our gym is more than just a place to get physically stronger — it’s a place of support, connection, and healing. A safe space where you can be yourself, with everything you carry. Our doors are always open.
To raise awareness and take action, we’re organizing the 24 Hour AMRAP Challenge on June 21st and 22nd. With this event, we aim to raise funds for 113 Suicide Prevention — helping ensure support and hope remain within reach for those who need it most.
Check the link in bio for a donation.
Together, we are stronger. 💛
CF LEVEL 1 COURSE SEPT 13-14
We’re hosting again! 🥳
Join us for the CrossFit Level 1 Certificate Course on September 13–14 right here at our box.
It’s the perfect opportunity to deepen your knowledge, sharpen your skills, and connect with the CrossFit community!
More info and registration: https://www.crossfit.com/certificate-courses
@crossfittraining
@crossfittwente
@crossfit
#crossfit #crossfittraining #crossfitcourses
BATTLE OF THE NORTH 💥
2 teams of CFT will compete at the @battle_of_the_north today!
Good luck and kick some ass @nathalia_tav @y_vonski @jrbov @ryanrei89 🔥🍀
MURPH 2025 🫡
Today was more than just a workout. It was a tribute, a test and we did it together.
1 mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 air squats, and another mile run ☑️
