CrossFit is een fitnessprogramma dat is ontwikkeld door coach Greg Glassman en is ontworpen om de algemene gezondheid en atletische prestaties van iedereen op elk niveau te verbeteren.
Het is een ideaal trainingsregime voor iedereen die fitter en sterker wil worden. CrossFit-trainingsmethodologie omvat gewichtheffen, gymnastiekvaardigheden, metabolische conditionering en krachttraining. We gebruiken functionele bewegingen die de kern versterken.
Onze gym is uitgerust met kettlebells, medicine balls, barbells, springtouwen en pull-up bars. We gaan terug naar de basis en werken met functionele bewegingen. De oefeningen die we doen zijn dezelfde bewegingen die u in uw dagelijkse leven gebruikt. Met andere woorden, bewegingen waar je als mens iets aan hebt.
Door een constant gevarieerd programma aan te bieden, hoef je je nooit te vervelen in onze lessen. We bieden elke dag een andere workout aan, waarbij we variëren in oefeningen, herhalingen, gewichten en duur. Dit maakt ons trainingsprogramma niet alleen super leuk maar ook uitdagend.
We gebruiken trainingen met functionele bewegingen, constant gevarieerd uitgevoerd met een hoge intensiteit, om de resultaten te bereiken die u zoekt. Intensiteit is een snelkoppeling naar resultaten en elke training kan worden aangepast aan uw fitnessniveau. Jong of oud, iedereen werkt aan hetzelfde doel, sterker en fitter worden.
Met ons programma werk je aan het verbeteren van de tien fysieke eigenschappen van fitness: cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen, kracht, flexibiliteit, kracht, snelheid, coördinatie, behendigheid, balans en nauwkeurigheid. Hiermee bereiden we je voor op elke fysieke uitdaging in het leven.
Fitness van wereldklasse in 100 woorden:
“Eet vlees en groenten, noten en zaden, wat fruit, weinig zetmeel en geen suiker. Houd de inname op niveaus die lichaamsbeweging ondersteunen, maar geen lichaamsvet. Oefen en train grote liften: Deadlift, clean, squat, presses, C&J en snatch. Beheers op dezelfde manier de basisprincipes van gymnastiek: pull-ups, dips, touwklimmen, push-ups, sit-ups, presses to handstand, pirouettes, flips, splits en hold’s. Hard en snel fietsen, rennen, zwemmen, roeien enz. Meng deze elementen vijf of zes dagen per week in zoveel combinaties en patronen als de creativiteit toelaat. Routine is de vijand. Houd trainingen kort en intens. Leer en speel regelmatig nieuwe sporten.” – Greg Glassman
24 hours. Countless reps. One incredible community. 💪🔥
The 24 Hour AMRAP is officially done and we couldn’t be prouder of everyone who took on this unbelievable challenge. To every athlete who pushed through, every volunteer who helped, every supporter who cheered us on and everyone who donated to our cause, thank you. ❤️
This event is about so much more than fitness. It’s about teamwork, determination and coming together for something bigger than ourselves.
We did it again, together. 🙌
Clean & Jerks are on the program today in our CrossFit classes! 💪 Time to sharpen your technique and build confidence under the guidance of our coaches.
And we’re not done there... 🔥
We’ll finish the session with a challenging 20-minute AMRAP featuring running and rope climbs. Get ready to push the pace, test your endurance, and have some fun along the way!
See you in class! 👊
Throwback to last year’s 24 Hour AMRAP Challenge. What an incredible journey and above all an unforgettable experience together 💛
This year we come together once again to relive that same energy, teamwork and atmosphere. Join us and experience what makes this challenge so special!
PS, These photo’s where taken by @noelle_klg in the last hour of the 24 hours! 🔥
On June 13th & 14th, we’re organizing the 24-hour AMRAP for charity once again. After raising nearly €3000 for suicide prevention last year, we want to come together again to raise awareness for mental health. 💛
This event means a lot to us, as we lost a beloved member of our community 2 years ago. Through this challenge, we want to support one another and create more awareness around mental health.
During the event, teams will complete as many reps as possible of a specific exercise every hour for 24 hours straight. Everyone at Crossfit Twente is welcome to join, whether for a few hours or the full overnight experience.
This year, signing up is easier through the Crossfit Twente app. You can register for a 2-hour block, join your own team, or we’ll place you in one.
We’re also raising money for 113 Zelfmoordpreventie. Scan the QR code or go to the link in bio and donate 💛
Many of our members are taking on HYROX Heerenveen this weekend! 🔥💪
They’ve been putting in the work for months together during our HYROX classes and now it’s time to show it!
Good luck everyone, enjoy every second, push hard and have fun! 🙌⚡
