Eet groenten, vlees, noten, zaden, wat fruit, weinig zetmeel (brood, pasta, rijst) en geen suiker.
Wij leven in de 21e eeuw, maar onze spijsvertering en metabolisme werken nog steeds als die van de prehistorische mens. Het lichaam reageert met een hormonale respons op onze voeding. Geen calorieën tellen, maar zorg voor de juiste verhoudingen in je voeding van de macro nutriënten. Haal je energie voor 40% uit koolhydraten, 30% uit eiwitten, en 30% uit vetten. Het Zonedieet, ontworpen door Barry Sears schrijft een uitgebalanceerde voeding voor, die rekening houdt met onze genetische aanleg.
Gezonder worden, prestatieverbetering, herstel na belasting, oorzaken van diverse chronische ziekten wegnemen, spiergewicht laten toenemen en vet verliezen. Wat wil je nog meer!
Het Paleodieet is ook een goede manier om gezond te eten. Zie de website van Rob Wolff :
robbwolf.com
